- Регистрация
- 27 Авг 2018
- Сообщения
- 37,109
- Реакции
- 518,413
- Тема Автор Вы автор данного материала? |
- #1
ОПИСАНИЕ:
Модуль 1. Выход из слияния с внутренним Ребенком
Проблемы, возникающее, если вы в слиянии:
- Неспособность сказать “нет”, отказать, настоять на своем
- Ощущение “во мне нет никакой ценности”
- Страх быть собой, сказать что-то не то
- Ощущение себя маленьким ребенком (даже если вам уже за 30 или за 40)
- Желание искать в людях защиту (что привлекает к вам токсичных партнеров!)
- Ощущение, что вы ни на что не имеете права и всем должны
- Уязвимость для манипуляций через вину, стыд, страх, чувство долга
- Упражнение на установление контакта со своим вн Ребенком
- Практика на осознавание проявлений вн Ребенка
- Чеклист для распознавания слияния
- 5 способов выхода из слияния - для разных ситуаций
- Методы снятия сопротивления, если выйти из слияния не получается
Выход из автоматических действий в осознанность, способность управлять своим поведением и не поддаваться на манипуляции.
Модуль 2. Дружба с внутренним Ребенком и внутренним Родителем
Проблемы, возникающее, если этой дружбы нет:
- Самокритика, ощущение “я всегда не прав”
- Прокрастинация
- Тревога, мысли “а что если”
- Страх проявить себя
- Угодничество, зависимость от одобрения
- Страх быть сильным, успешным, иметь что-то хорошее
- Чувство, что вы должны решать чужие проблемы
- Упражнение на выяснение желаний внутреннего Ребенка
- Упражнение на выявление страхов и сопротивлений внутреннего Родителя
- Техника работы с сопротивлением
- Практика на развитие доверия с вн Родителем
Освобождение от страхов, вины и стыда относительно независимого поведения.
Модуль 3. Знакомство с внутренним Волшебником
Проблемы, возникающее, если вы с ним не знакомы:
- Вам кажется, что вы - не тот человек, который верит в себя, другие могут это, а вы - нет
- До вас поздно доходит, что ваши границы нарушили - через день, два, три - и уже поздно “махать кулаками”
- В ситуациях, которые у вас уже были, вы знаете, как себя вести, а в новых теряетесь
- Вы часто сомневаетесь - а мои ли это границы, а имею ли я на это право
- У вас нет четкого понимания, что норма, а что нет, что вы хотите, а что нет
- Упражнение на установление контакта со своим внутренним Волшебником
- Практика на освобождение внутреннего Волшебника от оков, не дающих ему действовать
- Чеклист “Насколько активирован ваш внутренний Волшебник”
- Знакомство с методами вашего внутреннего Волшебника
Появляется опора на себя, четкие внутренние ориентиры для выбора самого оптимального, эффективного и аутентичного поведения.
Модуль 4. Прокачивание внутреннего Волшебника
Проблемы, возникающие, если вы с ним не знакомы:
- Вы знаете, как правильно, а проявить это в поведении пока не можете
- Когда вы ведете себя уверенно, часто такое ощущение, что вы притворяетесь
- Вы способны проявлять уверенность на силе воли, но долго продержаться трудно
- Вы не знаете, что сказать, какие подобрать слова
- Когда вы обозначаете свои границы, то путаетесь, говорите неуверенно и к вашим словам нет уважения
- Практики на развитие отношений с вашим внутренним Волшебником
- Упражнения на расширение арсенала методов внутреннего Волшебника
- Все речевые техники от А до Я при нарушении границ
Начнете ощущать это поведение, которое казалось слишком крутым и недостижимым, “своим”, ощущать, что оно идет изнутри.
Модуль 5. Жизнь с внутренним Волшебником
Проблемы, возникающие, если вы с ним не знакомы:
- Ваши желания вас не вдохновляют, нет энтузиазма
- Самые желанные поступки (попросить повышения зарплаты или станцевать на сцене) кажутся вам недостижимыми
- Вы зажимаете свои желания, стараясь быть скромнее
- Вы не идете к своим желаниям, потому что не верите, что это возможно
- Вы не стараетесь реализовать мечты, а проводите жизнь в решении проблем
- Пошаговая инструкция для внедрения помощи внутреннего Волшебника в вашу повседневную жизнь
- Совместное внедрение в группе и под моим личным руководством
Начнете ощущать это поведение, которое казалось слишком крутым и недостижимым, “своим”, ощущать, что оно идет изнутри.
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
